（年5月21日 配信） 外出時には負担がかかりがちな足の血管。家に帰ってから回復させてあげるために、ちょっとした工夫を取り入れましょう。 ≪目次≫ 教えてくれたのはこの方 そけい部の圧迫を避け、寝るときは足を高くする 足を休ませるときは足を上げて 教えてくれたのはこの方足を上げたまま寝ると女性には大変うれしい効果があるようです。 ・むくみの解消 ・冷えの解消 ・ダイエット効果がある ・血液の循環が良くなる などなどいいことばかりですね。 でも誰もが良いという子どもが寝た状態で足を高くあげて勢いよく下ろしまた上げて下ろしてを繰り返しドンドン！とします。 これなんですか？？(笑) 足の筋肉がついてきたから？？ あと一週間で9ヶ月になります。
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足を上げて寝る マット- 手をあげて寝る原因 ではなぜ手をあげて寝るのでしょうか。その原因についてみていきましょう。 手をあげて寝る原因としてはいくつかあります。 まずは環境やクセによる前屈みの姿勢になる方は 肺が圧迫され、呼吸が浅くなってしまいます 。 日本人は、もともと畳生活のdnaが刻みこまれているからなのか？ もしくは、子供の頃の体育ずわりの習慣が身についているからなのか？ イスを使っていても、足をあげて座ってしまっている方が多いようです！ イスの上に足をあげたくなってしまう2つの理由 ふくらはぎの筋肉が固
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一週間で足を細くする方法～まずは太くなっている原因を突き止める～ 1「むくみ」が原因で足が太くなっている場合 2 「脂肪」が原因で足が太くなっている場合 3「筋肉」が原因で足が太くなっている場合 一週間で足を細くする方法を解説！ むくみが原因なら足のストレッチ！ むくみに効果的なストレッチ その1 むくみに効果的なストレッチ その2森智恵子先生がほんまでっかtvで紹介していた具体的な足の血流アップの方法 ・ウォーキング ・足首運動 ・膝抱え運動 ・ヨガなどのストレッチ ・足を胸よりやや上にあげて寝る ・食べ物、飲み物（唐辛子、シナモン、緑茶） 足がつる原因と対処法と予防法について解説 ケアクル 寝ているときに足がつる人必見。 足がつる原因と対処法と予防法について解説 ほとんどの人が一度は足をつったという経験があるのではないでしょうか？ 今回は足がつっているとき、体はどんな状態になっているのかをまず説明します。 その後、足がつる原因、対処法、予防法についても説明
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夜中に足がつる・こむら返りの原因 夜中や朝方など就寝中に足がつって目が覚めた！ という経験は誰にでも1度はあるのではないでしょうか。 運動中は筋肉が疲労したり、汗を大量にかくことで身体の水分量が減る、ミネラル不足などで足がつることがあります。 また、準備運動をしっかりしないでプールに入ると、筋肉が急激に冷えて収縮するために足がつって足あげ姿勢で腰の反りを軽減。 腰痛緩和 ふくらはぎスッキリ 足首リラックス 足先から腰まで筋肉と関節がリラックスした理想的な寝姿勢は、 日常生活での腰や膝の痛み対策にも効果的です。 また、足を上げて寝るだけで脚やせ！！ダイエット効果！
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